Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Мотивация в фитнесе Физическое здоровье 
Загрузка...
Мотивация в фитнесеФитнес мотивация – цель поиска большинства начинающих и половины довольно опытных атлетов. При посещении фитнес клуба на протяжении долгого времени, правильного питания и выполнении регулярных физических упражнений, человек получает от этого удовольствие и имеет конкретные цели. Но, к сожалению, не всем сразу удается добиться этого и втянуться в спорт.

Во-первых, для этого нужно объединиться с подругами ведь существует достаточно много игровых видов спорта, к примеру, волейбол, доступный женщинам и не требующий специальной подготовки. Можно внести какие-либо соревновательные моменты в тренировки, например, выбор по окончании месяца мисс фитнес клуб Оболонь или что-то подобное.

Стоит отметить, что многое зависит от тренера, он должен уметь поддерживать в зале непринужденную игровую обстановку, уметь помочь расслабиться, а в нужный момент сконцентрироваться. В обязанности тренера обязательно должно входить смена фитнес программ не реже чем раз в три месяца.

Так же при приобщении к фитнесу огромную роль может сыграть мотивация, она должна быть обоснованной и четкой, вырисовываться в сознании. Необходимо осознавать важность занятий и пока этого не добиться, то походы в фитнес клуб могут превратиться в добровольную пытку. Мотивация может быть различной как временной, так и долгосрочной, которая приходит не сразу. Временная мотивация в основном означает – мне надо быть сногсшибательной к определенному числу или же надеть отличное платье. Прекрасная мотивация для похода в фитнес клуб. Постоянная мотивация кардинально отличается, она не базируется на собственном я, и часто даже сопряжено с реальными приятными физическими ощущениями.

Что касается частоты и качества тренировок, то как правило, пришедшие в фитнес клуб сразу яростно хватаются за все, желают тренироваться каждый день и часто не слушаются тренера рекомендующего делать дни отдыха. Это приводит к тому, что рано или поздно в силу обстоятельств или переутомления начинаются пропуски занятий и как следствие упреки себя. Необходимо попросить тренера составить для четкий фитнес план и соблюдать все рекомендации инструктора. На начальных этапах нужно придерживать себя и не лететь сломя голову в фитнес клуб, пусть желание заниматься окрепнет.

Также необходимо постоянно быть в атмосфере спорта, читать литературу по фитнесу и изучать основы правильного питания.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Пересадка волос: особенности процедуры
Как научиться готовить вкусно
Велосипед как средство для похудения
Коррекция бровей: что нужно знать
Цереброваскулярная болезнь сосудов головного мозга
Как и кому выдается справка 095 у
Как быть всегда привлекательной
Как выбрать кухонную посуду
Критерии выбора медицинского оборудования
Зачем нужна справка в бассейн
Кислородное оборудование в медицине
Качества настоящего мужчины
Пришеечный кариес: симптомы и лечение
Как выбрать фитнес-клуб: полезные советы
Половое воздержание: что нужно знать?
Комплекс неполноценности: как избавиться?
Зуд при беременности: причины и лечение
Особенности выбора парфюмерии в интернет-магазине
Тыква при сахарном диабете: польза и вред
Массажные столы: как правильно выбрать
Радикулярная киста: особенности лечения
Правила личной гигиены


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru