Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Катание на лыжах: польза для здоровья Физическое здоровье 
Загрузка...
Катание на лыжах: польза для здоровьяВ зимний период самым доступным видом физической активности считается катание на лыжах. Даже минимальные нагрузки во время лыжных прогулок приносят огромную пользу для здоровья. Ведь тот же бег, со всей своей полезностью, способен оказать негативное воздействие на суставы. При этом лыжи исключают такой вред, и позволяют добиться удивительных результатов.

При катании на лыжах участвуют практически все мышцы организма. В то же время происходит равномерная нагрузка на все тело, а результат значительно превосходит бег. Однако в двух случаях затрачивается примерно одинаковое количество калорий.

Что понадобится?

В первую очередь понадобится индивидуальный выбор лыж. Для любителей существенное значение это не имеет, но обеспечить комфорт все-таки необходимо. Здесь существует ряд факторов, которые легче учесть при обращении к специалистам. Если возникло желание покататься на российских курортах, то рекомендуем воспользоваться услугой Эльбрус прокат снаряжения лыж и сноубордов. Для этого достаточно оставить заявку и дождаться звонка оператора. После уточнения всех пожеланий, специалист подберет оптимальное снаряжение и подтвердит его бронирование.

Польза для здоровья

Регулярные лыжные прогулки приносят следующую пользу:
  • Укрепление иммунитета. На холодном свежем воздухе активируются все защитные функции организма, что позволяет быстро адаптироваться к условиям внешней среды. При этом физическая нагрузка закаливает тело. Большое значение оказывают особенности местности, способствующие улучшению эмоционального состояния;
  • Тренировка сердца. При катании на лыжах происходит хорошая кардионагрузка, то есть сердце начинает активно работать. В итоге кровь быстрее прокачивается по телу, и соответственно увеличивается кровообращение. Учитывая тот факт, что частые занятия укрепляют сердечную мышцу, то организм получает общее положительное воздействие. Вместе с тем артериальное давление остается стабильным, поскольку капилляры расширяются и легко справляются с повышенным кровотоком;
  • Отличная дыхательная гимнастика;
  • Профилактика большинства вирусных инфекций.
Немаловажная польза оказывается на людей с лишним весом. Ведь при катании на лыжах приходится активно работать руками и ногами, что довольно энергозатратно для организма. Таким образом, затрачивается большое количество калорий для передвижения по местности.

Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Зачем нужна профессиональная дезинфекция помещений
Преимущества использования EXOCAD в стоматологии
Как выбрать велосипед: главные критерии
Перелом корня зуба: тактика лечения
Пероноспороз у растений: признаки и методы борьбы
Главные правила выбора очков
С чего начать косметологический бизнес
Дыхательный тренажер: в чем польза
Как подготовить тело к лету
Современные технологии строительства автомобильных дорог
Самые необходимые вещи в походе
Как бытовая химия влияет на здоровье
Основы правильного питания для похудения
Когда бизнесу нужен консалтинг
Катание на лыжах: польза для здоровья
Аксессуары для кухни: что должно быть
Как определить болезнь по симптомам


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2019 © healthforma.ru