Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Массаж ног как средство общего оздоровления организма и источник неиссякаемого удовольствия

Физическое здоровье 
Массаж ног как средство общего оздоровления организма и источник неиссякаемого удовольствия
 
Ах, женские ножки! Сколько сердец они пленили! Каждая женщина знает, что самый эффективный способ сохранить красоту своих ног — это массаж. Тем более что побаловать себя этой процедурой так просто!

Можно обратиться за помощью к массажисту, а можно попросить подругу или кого-то из членов семьи, а массаж стоп и бедер можно произвести и самостоятельно. Массаж ног в исполнении любимого мужчины может стать весьма романтическим мероприятием, особенно если создать для этого соответствующую атмосферу. Вы и сами можете побаловать своего любимого человека таким массажем.

Подготовка к массажу ног

К массажу ног, как и к любому другому массажу необходимо подготовиться. Для начала, нужно позаботиться о том, чтобы в помещении, где планируется проводить сеанс, было достаточно тепло, раскрытые ноги не должны мерзнуть. Заранее приготовьте полотенце или небольшое покрывало, чтобы укрывать ногу, над которой в данный момент не проводите массажных манипуляций, это позволит сохранить в разогретых мышцах тепло и продлить приятные ощущения от массажа. Также заранее приготовьте подушку или валик из полотенца или одеяла, который вы будете подкладывать под колени, чтобы придать ногам максимально комфортное положение.

Техника массажа ног

Массаж ног состоит из массажа трех основных участков: бедер, голеней и стоп. Выбор массажного средства зависит, в первую очередь, от того, какого эффекта вы стремитесь добиться. Для достижения максимального расслабления используйте массажного масла с соответствующим ароматом, для области бедер актуально использование различных антицеллюлитных средств, для больных суставов отлично подойдут разогревающие средства, а для стоп, крема, смягчающие кожу. Прекрасно, если вы решите сочетать сеанс массажа ног с ароматерапией и зажжете лампу с ароматическим маслом или несколько аромапалочек. Нелишней окажется и приятная расслабляющая мелодия.

Массаж бедер помогает размягчить жировую прослойку и избавиться от такого застойного явления в бедрах, как целлюлит, а также избавляет кожу на бедрах от дряблости, возвращает мышцам тонус. Помните, что массаж бедер проводится по направлению от коленной чашечки к тазобедренному суставу, именно так течет лимфа. Для проведения такого массажа используются поглаживающие, выжимающие, разминающие, потряхивающие и ударные приёмы. В массаж бедер часто включают и массаж ягодичной мышцы.

Массаж голени включает в себя те же самые приемы, что и массаж бедер. Массаж голени позволяет снять усталость с мышц и избавиться от чувства тяжести в ногах. При этом все движения руками выполняются по направлению от колен к стопам. Помните, что подколенная ямка очень нежное и чувствительное место и массаж этой зоны самостоятельно лучше не проводить, так как любое неосторожное движение может причинить дискомфорт, и даже повлечь образование кровоподтека. Избегайте также участков кожи, на которых есть венозные расширения.

Массаж стоп заслуживает отдельного внимания, ведь воздействие на нее положительно сказывается не только на самой стопе, но и на всем организме в целом. Дело в том, что на стопе расположено огромное количество рефлекторных точек. Поэтому массаж стоп может использоваться для профилактики и лечения заболеваний любых внутренних органов и частей тела. Для проведения массажа подложите под ноги валик и слегка раздвиньте их, такое положение ног будет максимально комфортным. Основными приемами, применяемыми во время проведения массажа стоп, являются поглаживания, растирания и надавливания. Особое внимание следует уделить зонам расположения рефлекторных точек, связанных с проблемными органами.

Массаж стоп будет полезен не только взрослым, но и детям. Любое раздражение рефлекторных точек на стопах будет полезным. Поэтому помимо классического массажа можно использовать различные массажеры и массажные коврики. Отличным природным массажером для ног является скошенная трава, каменистый или песчаный пляж, хождение босиком по таким поверхностям прекрасный способ самомассажа ног. Массажные коврики можно как приобрести, так и изготовить самостоятельно, например, нашить на обычный коврик для ванной комнаты пуговки и бусинки. Особенно такие коврики нравятся детям, его даже можно постелить возле кровати вашего ребенка.

 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Март 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Медицинская книжка: кому нужна и как оформить в 2021 году
Надувная мебель: разновидности и критерии выбора
Отдых в Шарм-Эль-Шейхе: экскурсии и рыбалка
Методы лечения изжоги
Как стать веб-дизайнером
Дезинфекция дачного домика
Массаж ног как средство общего оздоровления организма и источник неиссякаемого удовольствия
Реабилитация после операции: вызов психиатра на дом
Доставка воды в Петербурге - в чём преимущества
Какие есть возможность сэкономить на похоронах
Почему выбирают Альфа-Форекс
Как подготовиться к марафону зимой
Какие кредиты предлагает Россельхозбанк
Детский врач на дому: особенности вызова в Москве
Велотренажер помогает критическим больным на ИВЛ сохранить физическую форму
Установка виниров: особенности процедуры и этапы
Виды оборудования для механотерапии
Инфекционный мононуклеоз: лечение и профилактика
Как избавиться от тяжести в ногах
Доставка правильного питания - идеальный вариант для здоровья
Кислородный концентратор: разновидности и сфера применения
Лечение зависимости в профессиональной клинике
Кинезиотейпирование - что это? Показания к применению и обучение
Специалисты бьюти индустрии - к кому обращаться
Корма для животных в Тюмени
Свадьба в красивом месте на берегу Невы
Массаж для самых маленьких
4 правила ухода за кожей зимой
Выбор сковороды с антипригарным покрытием: что нужно знать
Когда следует обратиться к проктологу
Где провести детский праздник
4 причины, почему нужно ходить в баню регулярно
Выбор фурнитуры для душевых кабин
Самые популярные онлайн курсы 2020 года
Возможности игрового клуба Плейдом
Медицинская страховка для путешественников
Доставка фермерских продуктов: преимущества услуги
Важность позитивного мышления
Выбираем детские колготки: полезные советы
Что нужно знать о сухом голодании?
Матрасы King Koil - премиальный выбор для сна и отдыха
Как выбрать идеальные чулки
Как безопасно отдохнуть в новогодние праздники
Имплантация зубов под ключ: преимущества и этапы процедуры
Правильный ремонт квартиры: полезные советы от АСК Триан
Избавляемся от детского запора с помощью массажа


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2021 © healthforma.ru