Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Кроссфит для красивой фигуры Физическое здоровье 
Загрузка...
Кроссфит для красивой фигурыВ настоящее время кроссфит, как вид фитнеса, приобрел большую популярность. С помощью него можно достаточно быстро убрать лишние сантиметры на талии и получить рельефное тело. По утверждениям специалистов, кроссфит позволяет достичь максимального эффекта для фигуры в целом, потому что он не предназначен для узкой специализации.

Кроссфит был разработан в США и поначалу предназначался для тренировки военных и полиции. Этот особый комплекс направлен на развитие физического здоровья, в частности повышении выносливости, увеличении мышц, похудении и общего оздоровления организма. 

В основе кроссфита лежит принцип круговой тренировки. Все упражнения выполняются одно за другим без перерыва. Такой комплекс можно выполнять самостоятельно, а лучше под присмотром профессионалов в crossfit клубе, например, в Москве это www.geraklionsport.ru. Разнообразные комплексы позволят развить силовые возможности и избавиться от подкожного жира.

Базовыми упражнениями кроссфита являются бег, прыжки, приседания, силовые нагрузки и др. На выполнение таких упражнений, как правило, отводится минимум времени при отсутствии отдыха.

Такие упражнения дают отличную общую подготовку, так как в них задействованы все группы мышц. При выполнении кроссфита происходит сильное потоотделение, способствующее очищению от токсинов. Кроме того, развиваются все системы организма, особенно сердечно-сосудистая и дыхательная.

После выполнения комплекса упражнений человек становится более выносливым и обретает дополнительную силу. Короткие интенсивные тренировки позволяют подготовить организм к внезапной нагрузке в обычной жизни. Помимо этого улучшается координация движений, увеличивается скорость реагирования. Через несколько тренировок каждый может почувствовать большую активность на протяжении целого дня.

Девушкам стоит уделить внимание технике выполнения упражнений, особенно числу в каждом подходе, последовательности, а также периоду выполнения. Ведь данный вид фитнеса позволяет обрести красивую фигуру и укрепить иммунитет.

Существуют определенные противопоказания, которые следует учесть при занятиях кроссфитом: заболевания сердечно-сосудистой системы, беременность, перенесшие операции, болезни суставов, травмы опорно-двигательного аппарата а также воздержаться от выполнения детям с неокрепшими мышцами.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Диагностика и лечение артрита
Тремы: причины и лечение
Амилоидоз почек: симптомы и лечение
Как привести в порядок фигуру после праздников
Диастема: причины и лечение
Процедура отбеливания зубов: что нужно знать
Куда поехать отдыхать зимой
Отбеливание зубов Zoom: особенности процедуры
Особенности диагностики организма
Генерализованное тревожное расстройство: причины и лечение
Что делать, если закончились деньги
Польза эфирных масел
Народные средства от кашля


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru