Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как заставить себя ходить в спортзал Физическое здоровье 
Загрузка...
Как заставить себя ходить в спортзалЛучшим стимулом для занятий спортом являются не уговоры, хороший пример со стороны окружающих или дружеская поддержка, а дух соревнования. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Пенсильвания (США), опубликовав результаты в журнале Preventative Medicine Reports.

Исследователи привлекли к участию 800 студентов, которые должны были в течение 11 недель заниматься различными видами спорта и получать призы. При этом участники не подозревали о том, что ученые разделили их на 4 группы с целью изучить, как различные виды социальных связей влияют на результаты их тренировок.

В первую группу входили те, кто соревновался строго индивидуально, зная о своих соперниках и получая призы за личные успехи. Во второй, командной, группе участники постоянно общались между собой онлайн, поддерживали и воодушевляли друг друга с тем, чтобы побольше тренироваться и выиграть командные состязания. Но при этом они не знали, какие результаты показывают другие команды. В третьей, тоже командной группе, информация об успехах соперников была доступна. Четвертая группа была контрольной – ее участники могли по желанию заниматься любым видом спорта и получать призы за свой успех, но не были включены в чат, в котором обсуждались связанные с состязаниями проблемы.

В итоге оказалось, что самым большим «драйвером», заставлявшим студентов тренироваться, было желание победить в соревновании, вне зависимости от того, индивидуальная или командная это будет победа. Для сравнения, участники командной соревновательной группы, которые знали о результатах соперников, в среднем посещали 38,5 тренировок в неделю, состязавшиеся индивидуально – 35,7 тренировок в неделю, а участники из контрольной группы – 20,3 тренировок в неделю. При этом наихудший результат показали участники из командной группы, которые поддерживали друг друга, но не знали результатов других команд – всего 16,8 тренировок в неделю.

«Большинство людей думает, что для того, чтобы начать заниматься спортом, нужно как можно больше социальной поддержки, - поянил ведущий автор работы Дэймон Сентола (Damon Centola). – Но, как показывает наше исследование, это не так. Социальная поддержка делает людей очень зависимыми от мнения других, и в итоге заставляет равняться на наименее физически активных участников чатов. Соревнование, наоборот, фокусирует на достижении цели и выводит вперед наиболее спортивных людей. Такие взаимоотношения мотивируют на то, чтобы пойти в спортзал и начать тренироваться, так как устанавливают более высокую планку по сравнению с личным уровнем физической подготовки».
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Пересадка волос: особенности процедуры
Как научиться готовить вкусно
Велосипед как средство для похудения
Коррекция бровей: что нужно знать
Цереброваскулярная болезнь сосудов головного мозга
Как и кому выдается справка 095 у
Как быть всегда привлекательной
Как выбрать кухонную посуду
Критерии выбора медицинского оборудования
Зачем нужна справка в бассейн
Кислородное оборудование в медицине
Качества настоящего мужчины
Пришеечный кариес: симптомы и лечение
Как выбрать фитнес-клуб: полезные советы
Половое воздержание: что нужно знать?
Комплекс неполноценности: как избавиться?
Зуд при беременности: причины и лечение
Особенности выбора парфюмерии в интернет-магазине
Тыква при сахарном диабете: польза и вред
Массажные столы: как правильно выбрать
Радикулярная киста: особенности лечения
Правила личной гигиены


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru