Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Массаж для ног Физическое здоровье 
Загрузка...
Массаж для ногМассаж для ног очень полезен, хорошо снимает усталость, улучшает общее состояние кожи и оказывает положительное действия на весь организм. На стопах находится много рефлексогенных зон, механическое раздражение которых стимулирует работу практически всех органов. Существуют различные способы массажа для ног: самомассаж, массажеры для ног и массаж для ног у профессионального массажиста. При варикозном расширении вен массаж противопоказан.

Массаж ног дает заряд бодрости в конце тяжелого рабочего дня. В процессе массажа нормализуется кровообращение, что является профилактикой варикоза, отеков ног и судорожных сокращений икр. Благотворное влияние на весь организм происходит из-за воздействия на биологически-активные точки, которые расположены на стопах. В Индии, Китае и других странах востока этот феномен известен давно. Восточные медики применяли его для лечения различных заболеваний на протяжении сотен лет. На западе изучением и практическим применением акупунктуры занимаются с 60-х годов 20-го века. Современные врачи согласны с древними врачевателями в том, что многочисленные точки на стопах связаны с различными органами нашего тела, что позволяет оказывать точечное воздействие при лечении. В отличие от современных методик лечения основанных на достижениях фармацевтики, когда мы одно лечим, а другое калечим, воздействие на биологически-активные точки активизирует и нормализует работу конкретного органа, не причиняя ущерба другим органам и системам организма. С помощью массажа ног можно эффективно снимать напряжения в теле, что значительно улучшает самочувствие и является профилактикой многих заболеваний.

Для начала можно посетить массажный салон, но если нет такой возможности, можно провести массаж самостоятельно или воспользоваться специальным массажером для ног.

Разновидности массажа для ног:

1. Массаж ног можно сделать в массажных и косметологических салонах. При выборе массажиста лучше всего прислушаться к отзывам его клиентов. Но даже при положительных отзывах желательно проверить его профессиональную пригодность, т.к. массаж – дело деликатное и незнание может сильно навредить, хотя массажа ног это касается в меньшей степени.

2. Массажеры для ног существует в большом количестве, они отличаются друг от друга назначением и ценой. Самое простое деление массажеров, с которого стоило бы начать – это деление на 2 группы:

- Ручные массажеры. Можно назвать их приспособлениями для самомассажа, которые позволяют сделать эту процедуру более удобной и менее трудоемкой. Обычно эти массажеры – ни что иное как набор роликов (иногда с зубцами). Ролики массируют стопу, что дает примерно такой же эффект как хождение по камням, о котором было рассказано выше. Такие массажеры дешевы.

- Автоматические массажеры – сложные устройства, расчитанные на массаж без участия человека. Такие массажаеры значительно дороже ручных массажеров. Зато они обладают самым большим плюсом для людей нашего сумасшедшего времени – обладая ими, ничего не надо делать, все делает массажер.

3. Самомассаж можно провести, когда нет возможности посетить салон или купить массажер для ног. Для удобства выполнения массажа воспользуйтесь любым жирным кремом или массажным маслом (очень хорошо подойдет смесь масел ромашки и лаванды). Налейте небольшое количество масла в ладонь и быстро распределите его по всей ноге, включая стопу, межпальцевые пространства и лодыжки. Можно воспользоваться и тальком, но все же порекомендовали бы вам использовать для массажа ног масло (или крем), т. к., кроме всего прочего, оно хорошо питает и смягчает кожу ног.

Для начала проведите массаж каждого пальца у основания ногтя. Затем рекомендуется растирающими движениями разогреть верхнюю и нижнюю стороны стопы, после чего проводить массаж нижней стороны стопы круговыми разминающими движениям. Длительность массажа вы определяете сами, в зависимости от своего состояния, но обычно за 10-20 минут можно провести довольно эффективный сеанс массажа. После массажа рекомендуется отдохнуть 10-15 минут, после чего можно смыть масло, если это небходимо.

В качестве замены или дополнения к самомассажу можно отметить прогулку босиком по траве и мелкой гальке.

Самый простой способ – это летом ходить по гальке или скошенной траве босиком. Такие шаги не только оказывают массирующие действие на стопы, вы также получаете энергию земли в чистом виде – это позитивно скажется не только на вашем здоровье, но и настроении.

Самый простой способ – это летом ходить по гальке или скошенной траве босиком. Если же от лета остались только воспоминания и загар, а за окном летают белые хлопья снега, тогда можно обойтись другими способами самомассажа.

Возьмите небольшую деревянную коробку размером примерно 40x40см, наполните ее небольшими гладкими камушками (обточенными водой), горохом или фасолью так, чтобы дно было полностью закрыто. После этого вставайте в короб босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не почувствуете, что болевые ощущения от хождения по камням притупились. Такой массаж проводится примерно в течение 10 минут.

Еще один хороший способ самомассажа, заключается в том, чтобы массаж одной ноги выполнять второй ногой. Такой массаж крайне полезен для тех, кто страдает плоскостопием, помогает он и при ушибах, растяжениях, придает устойчивость стопе. Особенно полезно проводить данный самомассаж в горячей ванне, когда поры открыты, и мышцы максимально разогреты.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Пересадка волос: особенности процедуры
Как научиться готовить вкусно
Велосипед как средство для похудения
Коррекция бровей: что нужно знать
Цереброваскулярная болезнь сосудов головного мозга
Как и кому выдается справка 095 у
Как быть всегда привлекательной
Как выбрать кухонную посуду
Критерии выбора медицинского оборудования
Зачем нужна справка в бассейн
Кислородное оборудование в медицине
Качества настоящего мужчины
Пришеечный кариес: симптомы и лечение
Как выбрать фитнес-клуб: полезные советы
Половое воздержание: что нужно знать?
Комплекс неполноценности: как избавиться?
Зуд при беременности: причины и лечение
Особенности выбора парфюмерии в интернет-магазине
Тыква при сахарном диабете: польза и вред
Массажные столы: как правильно выбрать
Радикулярная киста: особенности лечения
Правила личной гигиены


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru