Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Красивая спина Физическое здоровье, Красота и здоровье  
Красивая спина  Красивая спина, гордо поднятая голова, походка от бедра смотрятся куда лучше сутулой, сгорбленной фигуры. Вот только многие напрочь забывают об этом, спеша на работу, сидя за рабочим столом, а вспоминают, когда видят перед собой пример для подражания.

 

Попробуем приучить себя к тому, чтобы наши плечи всегда были расправленными, спина была прямой, походка легкой и уверенной.

 

Повышение иммунитета Физическое здоровье, Здоровый образ жизни  
Повышение иммунитета  Иммунитет подходит к той критической отметке, когда его силы не хватает, чтобы бороться с вирусами и инфекциями. Тогда мы слышим советы: нужно поднимать иммунитет.

 

Признаки снижения иммунной активности:

 

быстрая утомляемость;

хроническая усталость;

сонливость или, наоборот, бессонница;

головная боль;

ломота в мышцах и суставах.

Остеохондроз: лечение Физическое здоровье  
Остеохондроз лечение Остеохондроз может преследовать работников сидячего труда, а также другие неприятности: геморрой, ожирение, простатит и т.д. Работая в сидячем положении, в первую очередь рискуют операторы, диспетчеры, пользователи компьютеров, те, кто весь день сидит и не имеет возможности (или ленится) встать и размяться.

 

Для остеохондроза характерно поражение межпозвоночных дисков, чаще всего в шейном и поясничном отделах. У людей, страдающих этим заболеванием, возникает скованность, ограничивается подвижность, тупая или острая боль возникает в позвоночнике. Если остеохондроз поразил шейный отдел, возможны нарушения мозгового кровообращения. В поздних стадиях преобладают боли в позвоночнике, усиливающиеся при неудобных или длительно неподвижных позах, чаще физических нагрузках. В дальнейшем может образоваться грыжа позвоночного диска. Появляется ярко выраженная деформация пораженного отдела в виде кифоза или лордоза. В лечении остеохондроза используют как методы массажа, мануальной терапии, лекарственной, так и физиотерапию.

Ежедневные упражнения продлевают жизнь Физическое здоровье  
Ежедневные упражнения продлевают жизнь Последние исследования показали, что регулярные 15-минутные тренировки могут продлить жизнь в среднем на 3 года, а также снизить риск заболевания раком.

 

Комплекс упражнений для всего тела Физическое здоровье  
Комплекс упражнений для всего тела Разнообразь свои тренировки универсальными упражнениями для всех групп мышц!

 

Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода.

Стретчинг Физическое здоровье  
Стретчинг  Стретчинг или растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом являются обязательной частью тренировочного процесса при подготовке спортсменов, артистов цирка, балета и танцоров. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм.
Закаливание Физическое здоровье  

Закаливание Закаливание –  это система специальной тренировки для укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

 

В связи с этим широко, в качестве закаливающих процедур, используется пребывание на свежем воздухе, солнечные ванны, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход

Полезный сон Физическое здоровье  

Полезный сон  Здоровый сон – это залог здоровья и успехов в карьере, а его отсутствие является верной гарантией снижения трудоспособности и возникновения различных заболеваний.

 

Сон – определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры.

 

Сон – это значительная и важная часть жизни каждого человека. За время сна наш организм должен восстановиться психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня

Бег Физическое здоровье  

Бег  Бег – самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?

 

Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность.

Гимнастические упражнения Физическое здоровье  

Гимнастические упражнения  Гимнастические упражнения являются начальным этапом всех основных упражнений. Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Статьи
Лечение боли в горле у ребенка
Зачем нужен сайт портфолио
Как лечить пролежни у лежачего больного
Лечение вирусного гепатита С
Медицина в современном обществе
Нитевой лифтинг - путь к омоложению
Применение спецтехники в строительстве
Нарушения осанки у детей
Господдержка АПК Крыма возрастет в 1,6 раза
Острый периодонтит: симптомы и лечение
Повышенная тревожность детей и подростков
Организм после родов: что нужно знать
Оздоровительные банные процедуры
Стиль лофт: особенности интерьера
Как выбрать детскую одежду
Пролежни на пятках: что нужно знать
Наркозные аппараты: особенности выбора
Скульптура: виды и особенности
Топливные брикеты: особенности и преимущества
Монтаж наружных систем водопровода
Как распределяется семейное имущество в Англии
Как выбрать хороший плоттер
Особенности проведения праздничных мероприятий
Слинг для ребенка - мобильность для мамы
Чем полезна финская сауна
Как выгодно сдать цветной металл
Польза меда для организма


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru