Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Упражнения для похудения живота Физическое здоровье, Красота и здоровье  
Упражнения для похудения живота Живот является одной из самых проблемных. Физиологически именно живот является той частью тела, с которой килограммы сгонять сложно и намного дольше, чем с других прелестей. Одной диетой в этом случае однозначно не обойдешься: помимо избавления от жировых отложений, нужно еще и подтянуть мышцы живота, чтоб в последующем не висела кожа. И сделать это нужно, по возможности, быстро – чтоб уже через несколько дней быть в форме и не стеснятся посмотреть на себя в зеркало в открытом и откровенном купальнике. Помочь в похудении живота может специальный комплекс упражнений.

 

Красивая походка Физическое здоровье, Красота и здоровье  
Красивая походка Красивая походка – это визитная карточка, которая работает на имидж и сообщает окружающим, что Вы уверены в себе и успешны. Правильная походка не позволяет сутулиться спине и сжиматься внутренним органам, визуально увеличивает грудь и подтягивает попу.
Зарядка Физическое здоровье  
Зарядка  Зарядка - комплекс утренних физических упражнений, выполняемых после сна. Ежедневная зарядка не только способствует более быстрому переходу к состоянию бодрствования, но и повышает общий тонус организма, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет и развивает мышцы, координацию движений, исправляет осанку. У человека, постоянно занимающегося зарядкой, повышается работоспособность, улучшаются аппетит, общее самочувствие, сон. Ежедневная зарядка воспитывает привычку к систематическим физическим упражнениям, что особенно полезно для лиц, занимающихся умственным трудом, ведущих малоподвижный образ жизни.

 

Но мы практически всё время заняты: завтрак съедаем по дороге, а обед – за компьютером или на телефоне. Одна из основных отговорок причин, собираясь сделать зарядку – нехватка времени. На самом деле, и за несколько минут можно сделать много полезного.

Красивая спина Физическое здоровье, Красота и здоровье  
Красивая спина  Красивая спина, гордо поднятая голова, походка от бедра смотрятся куда лучше сутулой, сгорбленной фигуры. Вот только многие напрочь забывают об этом, спеша на работу, сидя за рабочим столом, а вспоминают, когда видят перед собой пример для подражания.

 

Попробуем приучить себя к тому, чтобы наши плечи всегда были расправленными, спина была прямой, походка легкой и уверенной.

 

Повышение иммунитета Физическое здоровье, Здоровый образ жизни  
Повышение иммунитета  Иммунитет подходит к той критической отметке, когда его силы не хватает, чтобы бороться с вирусами и инфекциями. Тогда мы слышим советы: нужно поднимать иммунитет.

 

Признаки снижения иммунной активности:

 

быстрая утомляемость;

хроническая усталость;

сонливость или, наоборот, бессонница;

головная боль;

ломота в мышцах и суставах.

Остеохондроз: лечение Физическое здоровье  
Остеохондроз лечение Остеохондроз может преследовать работников сидячего труда, а также другие неприятности: геморрой, ожирение, простатит и т.д. Работая в сидячем положении, в первую очередь рискуют операторы, диспетчеры, пользователи компьютеров, те, кто весь день сидит и не имеет возможности (или ленится) встать и размяться.

 

Для остеохондроза характерно поражение межпозвоночных дисков, чаще всего в шейном и поясничном отделах. У людей, страдающих этим заболеванием, возникает скованность, ограничивается подвижность, тупая или острая боль возникает в позвоночнике. Если остеохондроз поразил шейный отдел, возможны нарушения мозгового кровообращения. В поздних стадиях преобладают боли в позвоночнике, усиливающиеся при неудобных или длительно неподвижных позах, чаще физических нагрузках. В дальнейшем может образоваться грыжа позвоночного диска. Появляется ярко выраженная деформация пораженного отдела в виде кифоза или лордоза. В лечении остеохондроза используют как методы массажа, мануальной терапии, лекарственной, так и физиотерапию.

Ежедневные упражнения продлевают жизнь Физическое здоровье  
Ежедневные упражнения продлевают жизнь Последние исследования показали, что регулярные 15-минутные тренировки могут продлить жизнь в среднем на 3 года, а также снизить риск заболевания раком.

 

Комплекс упражнений для всего тела Физическое здоровье  
Комплекс упражнений для всего тела Разнообразь свои тренировки универсальными упражнениями для всех групп мышц!

 

Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода.

Стретчинг Физическое здоровье  
Стретчинг  Стретчинг или растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом являются обязательной частью тренировочного процесса при подготовке спортсменов, артистов цирка, балета и танцоров. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм.
Закаливание Физическое здоровье  

Закаливание Закаливание –  это система специальной тренировки для укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

 

В связи с этим широко, в качестве закаливающих процедур, используется пребывание на свежем воздухе, солнечные ванны, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Статьи
Паховая грыжа: симптомы и лечение
Для чего нужна пищевая закись азота
Пластическая хирургия: что нужно знать
Выбираем увлажнитель воздуха: советуют профессионалы
Как получить справку о флюорографии
Чем хороши шины с усиленным кордом?
Уничтожение клопов: что нужно знать
Когда нужно обращаться к хирургу
Программа наставничества YouHear
Где можно недорого воспользоваться услугой удаления катаракты?
Рентген-диагностика: преимущества процедуры
Банная культура Египта
Потолки для чистых помещений: особенности и преимущества
Медицинский туризм: особенности организации и преимущества
Профилактика сахарного диабета
Принцип работы биохимического анализатора
Для чего нужен профосмотр?
Что надо знать о частой скорой помощи?
Удаление татуировок: что нужно знать?


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru