Любая женщина мечтает иметь красивый и подтянутый животик. К тому же тренированные мышцы брюшного пресса поддерживают стабильную работу внутренних органов. Стоит учитывать, что избыточные сантиметры уходят с этой области достаточно трудно, поэтому необходимо подойти к этой проблеме комплексно. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии.

Считается, что некоторым людям бессмысленно ходить в спортзал, так как тренировки не оказывают никакого воздействия на их организм.

Лишний вес является серьезной проблемой для каждого человека. Поскольку он является не только эстетической неприятностью, но и вреден для здоровья. Зачастую данной проблеме подвержены не только женщины, но и мужчины. Однако именно девушки идут на все что угодно, чтобы избавиться от ненавистных килограммов.

Согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) британские ученые определили минимально допустимую частоту занятий физическими упражнениями. Исследование опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.

Лучшим стимулом для занятий спортом являются не уговоры, хороший пример со стороны окружающих или дружеская поддержка, а дух соревнования. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Пенсильвания (США), опубликовав результаты в журнале Preventative Medicine Reports.

В случае если по каким-то причинам не подходит бег, то идеально подойдет ходьба. Как установили ученые ходить полезнее, чем кататься на велосипеде.

Каждый человек имеет разные мечты, но при этом практически все мечтают о стройной и подтянутой фигуре. Особенно это актуально летом, когда многие люди отправляются на пляж. К тому же красивая фигура не только производит выгодное впечатление на окружающих, но и указывает на то, что человек ведет здоровый образ жизни, включающий правильное питание и физические упражнения. Одним из главных достоинств женщин является красивая упругая попа.

Для тех, кто стремится поддерживать свой организм в тонусе, бег трусцой станет одним из самых полезных видов двигательной нагрузки. Он помогает не только похудеть, но и укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и доставить удовольствие от тренировки. Поэтому заниматься этим видом бега может любой человек.

С каждым годом все больше женщин начинают вести активный образ жизни, занимаясь бегом, плаванием, фитнесом, йогой. Ведь спорт является необходимым занятием в жизни каждого человека, которое поддерживает его в форме, укрепляет здоровье. И это касается не только мужчин. Однако у женщин возникает закономерный вопрос, можно ли заниматься спортом при месячных, ведь менструация является неотъемлемой частью их жизни, которая накладывает в этот период определенные ограничения.

По данным исследований, тренировка на выносливость запускает механизм экспрессии генов (преобразование наследственной информации от гена в функциональный продукт – РНК или белок), необходимую для восстановления поврежденной ДНК.