Аэробные физические нагрузки способны существенно замедлить и даже остановить старческое слабоумие. Фитнес не дает мозгу уменьшаться, но для достижения этого эффекта необходимо заниматься несколько раз в неделю. Это подтверждено некоторыми исследованиями. Предотвратить слабоумие в пожилом возрасте можно, даже если у имеется наследственная предрасположенность к этому: достаточно придерживаться правил здорового образа жизни, ограничить употребление жирной пищи и алкогольных напитков, активно проводить свободное время и стараться постоянно узнавать что-то новое.

Многие люди считают прыжки на батуте всего лишь развлечением для детей, которое не приемлемо для их родителей. На самом деле прыжки на батуте приносят большую пользу не только для малышей. Батутная тренировка является отличной альтернативой утренней пробежке и подойдет тем, кто скучает в спортзале на обычных тренажёрах Ведь она повышает настроение. Существует множество методик с упражнениями для мышечной нагрузки и похудения в процессе прыжков.

Иммунитет обеспечивает нам надежную защиту против огромного количества микробов, бактерий и вирусов, которые периодически попадают в наш организм с вдыхаемым воздухом, пищей или контактным путем и вызывают самые различные заболевания. Сложная, многоуровневая система защиты от инфекций способная распознавать и нейтрализовать чужеродные и опасные для организма вещества. Поэтому снижение иммунитета способно привести к тяжёлым последствиям.

Скудные месячные или гипоменорея представляет собой нарушение менструального цикла, характеризующееся скудным менструальным кровотечением с кровопотерей менее физиологической нормы (менее 50 мл). При гипоменорее менструальные выделения имеют вид следов или капель крови светлого или темного коричневого цвета. Гипоменорея часто сопровождается уменьшением продолжительности менструации (олигоменореей) или предшествует аменорее (полному отсутствию менструации). Может служить проявлением физиологических состояний (становления менструальной функции или пременопаузы) или различных патологических состояний женской половой сферы.

От ушибов мягких тканей не застрахован ни один человек, ведь сложно предугадать, когда произойдет травматическое событие. Как при занятиях спортом, так и во время выполнения бытовых дел или отдыха достаточно легко ушибиться. При этом происходит повреждение мягких тканей без разрывов кожного покрова. Подобные патологии не вызывают серьезных осложнений, но каждый человек должны знать, что делать при ушибе и как оказать первую помощь во избежание образования крупных гематом, а также ускорить выздоровление.

Эректильная дисфункция или импотенция проявляется невозможностью достичь эрекции, достаточной для полноценного полового акта с сохранением психологического комфорта во время него. Часто служит проявлением основного заболевания и устраняется его излечением (эндокринные, нервные, сердечно-сосудистые расстройства, заболевания мочеполовой сферы). Нарушение эрекции может стать причиной глубокой психологической депрессии, дисгармонии сексуальных и семейных отношений.

Короткий половой акт (коитус) является довольно распространенной проблемой у мужчин, которая не позволяет удовлетворить сексуальную потребность женщине или обоим партнерам. Продолжительность такого акта составляет менее 2-х минут; за это время женщина не успевает достичь оргазма, а у мужчины уже происходит эякуляция или пропадает эрекция.

Как известно, занятия в спортивном зале приносит большую пользу для здоровья. Однако только при несоблюдении простых правил гигиены, поскольку спортивный зал становится тем местом, где очень легко подхватить какую-нибудь инфекцию. Бактерии и микробы обычно распространяются там, где тепло, сыро. В спортзале это душевые кабины, раздевалки, даже на тренажерах они присутствуют в большом количестве.

Снижение либидо является расстройством половой функции, характеризующееся невыраженностью полового влечения. Снижение сексуального желания может быть вызвано общими заболеваниями организма, невротическими расстройствами, эндокринными нарушениями, побочным эффектом некоторых лекарств, врожденной патологией, длительным сексуальным воздержанием и т. д. Ведет к нарушению регулярной половой жизни, развитию застойных явлений в органах малого таза, депрессии и серьезным психологическим проблемам.

Преимущества фитнеса заключаются в укреплении здоровья, повышении выносливости и гибкости, улучшении внешнего вида, более позитивном отношении к жизни и хорошем настроении. Регулярные физические упражнения могут привести как к немедленной, так и к  долгосрочной выгоде, они снижают риск смертности от многих хронических заболеваний.