Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Идеальное тело к пляжному сезону Красота и здоровье 
Загрузка...
Идеальное тело к пляжному сезонуДля того чтобы выглядеть в купальнике великолепно, необходимо подготовить свое тело заранее. В холодное время года лишние килограммы всегда можно спрятать под одеждой, но летом на пляже все лишнее спрятать практически невозможно. Для этого нужно выполнять определенный комплекс упражнений, а также ухаживать за кожей при помощи обертывания и пилинга.

В период экономической нестабильности наиболее актуальны отечественные пляжи, особенно пляжи санаториев республики Крым и города Сочи. Отдых на пляже особенно популярен, ведь на побережье можно позагорать и сполна накупаться.

Зачастую, представительницы прекрасного пола не могут расслабиться на таком отдыхе, по причине того, что пропорции своей фигуры их не устраивают. Поэтому необходимо заранее начать приводить себя в порядок. Изнурительная подготовка к пляжному сезону начинается ранней весной, когда девушки хватаются за головы оттого, что зимой мало уделяли времени своим животикам, и фигура летом будет выглядеть не идеально.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и подтянуть мышцы, необходимо начать ежедневные тренировки и перейти на менее калорийный рацион питания.

- Питание. Садиться на строгую диету не стоит, а вот отказаться от газировки, жареного и мучного необходимо. Нужно кушайть небольшими порциями 5-6 раз в день, включить в рацион свежевыжатые соки, овощи, фрукты, каши. Употреблять алкоголь запрещается.

- Физические тренировки. Нужно чередовать кардио и силовые тренировки. Особое внимание уделите своим проблемным зонам. Для достижения быстрого результата необходимо посещать зал не менее четырех раз в неделю.

- Вода. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан теплой воды, а также не забывать пить воду во время тренировок. Это помогает вывести токсины из организма и способствует ускорению обмена веществ.

- Обертывания. Процедура поможет избавиться от целлюлита и обвисшей кожи на животе. Очень эффективно обертывание с медом. Вначале необходимо сделать легкий массаж с использованием меда, а затем укутать проблемную зону на полчаса пищевой пленкой.

- Контрастный душ. Способствует похудению и сохранению упругости кожи. Нужно сделать контрастный душ своей привычкой.

- Позитивный настрой. Необходимо каждое утро вставать с мыслью о том, что сегодня день новых свершений и успеха. Этот день еще на один шаг приближает к мечте об идеальном теле. Нужно улыбаться себе, любить свое отражение в зеркале и радоваться каждой мелочи.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Диагностика и лечение артрита
Тремы: причины и лечение
Амилоидоз почек: симптомы и лечение
Как привести в порядок фигуру после праздников
Диастема: причины и лечение
Процедура отбеливания зубов: что нужно знать
Куда поехать отдыхать зимой
Отбеливание зубов Zoom: особенности процедуры
Особенности диагностики организма
Генерализованное тревожное расстройство: причины и лечение
Что делать, если закончились деньги
Польза эфирных масел
Народные средства от кашля


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru