Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как подготовиться к пляжному сезону Красота и здоровье 
Загрузка...
Как подготовиться к пляжному сезонуПляжный сезон уже практически наступил, а значит пришло самое время подготовиться к летнему отдыху. Однако некоторых девушек пугает тот момент, что придется надевать купальники, а ведь существуют нюансы, которые могут помешать это сделать с полной уверенностью в собственной привлекательности. Обрести идеальную фигуру в максимально короткие сроки помогут самые эффективные упражнения и советы по питанию.

Вначале стоит обратить особое внимание на фигуру и состояние кожи. Необходимо делать каждое утро делать активную зарядку и заниматься два-три раза в неделю фитнесом или танцами. Главное правило – организм должен хорошо работать, мышцы – напрягаться, а тело – двигаться. Вследствие этого будет теряться значительное количество калорий, накопленных за зиму. Жиры будут постепенно сжигаться, а фигура приобретет соблазнительный рельеф. Чтобы результат не заставил себя долго ждать нужно заменить сахар и мучное на свежие овощи, ягоды и фрукты, ведь это гораздо полезней калорийных пирожных.

Кожа должна выглядеть безупречно, поэтому нуждается в водных процедурах. Во время душевых и банных процедур нужно использовать массажную перчатку, которая поможет ускорить обменные процессы в верхнем слое кожи, улучшит кровообращение и отшелушит мертвые клетки. Отлично для этих целей подойдут скрабы. После использования данных средств необходимо смазывать тело увлажняющим лосьоном или кремом.

Так как придется раздеваться на пляже, не обойтись без эпиляции. У каждой женщины существуют свои наработанные способы: кто-то использует для этого эпилятор, другие предпочитают обильно увлажнять кожу и ежедневно брить станком. Стоит не забывать после этого наносить на кожу специальный крем. Большое количество девушек обращается в салон красоты для прохождения процедуры лазерной эпиляции или фотоэпиляции, которая избавляет от нежелательных волосков на длительное время.

Ответственно подойти к выбору купальника, который отлично подчеркнет все достоинства фигуры и уберет ее недостатки. Поэтому необходимо пройтись по всем магазинам, перемерять изделия множества фасонов и расцветок. Если купальник приобретен, позаботиться о содержании пляжной сумки. В ней должны находиться: платок для волос, влажные салфетки, расческа, солнцезащитный крем, крем для загара, а также смягчающий лосьон после принятия солнечных ванн. Приобрести широкополую шляпу и пляжный зонт.

Каждая девушка мечтает иметь прекрасную пляжную фигуру. Вопросом о похудении девушки чаще всего задаются перед наступлением лета, так как уж очень хочется носить открытые вещи и выглядеть в них сногсшибательно. Если же не довольны объемом груди, то можно прибегнуть к более решительным действиям, таким как операция по увеличению груди в Саратове. Результат можно увидеть сразу же.

Оказывается, привести свои формы в порядок и похудеть перед пляжным сезоном очень просто
. Только вот одной диетой тут не отделаешься, нужно прикладывать максимальное количество усилий к физическим нагрузкам. Это не так уж и сложно, главное – заставить себя поверить в себя, а дальше будет проще, с каждым днем наблюдая за собственными параметрами и вставая на весы, идя к своей цели за идеальным телом, можно будет скоро увидеть, как фигура преображается.

Для начала, нужно настроиться на новый образ жизни
. Взвесить все " за" и " против". Нужно ли оно, это красивое и стройное тело? Или же комфортно в своем? Необходимо ответить себе честно на этот вопрос.

Если же все-таки настроились привести себя в порядок, то первым делом нужно задуматься о питании. Не стоит придерживаться строгой диеты. Но постараться кушать все только самое полезное стоит. От этого ведь зависит не только состояние тела, но и состояние кожи и организма в целом.

В день желательно кушать не менее 5 раз, но порции каждого приема пищи должны быть небольшими, словно перекус. Тогда организм будет работать как по часам. Самые главные продукты, которые должны присутствовать в рационе – мясо курицы и говядины, яйцо, молоко, творог, рис, гречка, фрукты, овощи (желательно свежие).

Что касается физических занятий, то самые эффективные физические занятия для похудения – это кардионагрузки. То есть, бег. Необязательно бегать много, достаточно 5 минут в день в среднем темпе. Бег – один из самых быстрых способов сбросить лишние килограммы, да и ножки станут более подтянутыми.

Желательно 3 раза в неделю проводить тренировки
. Главное – не пропускать, уделять время каждой части тела, не лениться. Купить себе маленькие гантели и делать различные упражнения для красивых рук, минимум по 3 подхода, раз по 10. Существует очень много различных видео, где показано, как правильно нужно поднимать гантели. От них руки не станут огромными, если работать с маленькими весами, 2 кг будет достаточно. Далее нужно позаботиться о красивой форме ягодиц, выполнять обычные приседания, в 3 подхода по 15 раз. И качать пресс, 3 подхода по 20 раз.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Диагностика и лечение артрита
Тремы: причины и лечение
Амилоидоз почек: симптомы и лечение
Как привести в порядок фигуру после праздников
Диастема: причины и лечение
Процедура отбеливания зубов: что нужно знать
Куда поехать отдыхать зимой
Отбеливание зубов Zoom: особенности процедуры
Особенности диагностики организма
Генерализованное тревожное расстройство: причины и лечение
Что делать, если закончились деньги
Польза эфирных масел
Народные средства от кашля


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru