Аллергия – одно из самых непредсказуемых и неприятных заболеваний. Ей более всего подвержены дети в силу физиологических особенностей организма. У взрослых же аллергические заболевания развиваются нечасто - подробней тут. Поэтому очень важным остается своевременное обнаружение болезни, а также принятие необходимых для излечения мер. В противном случае, заболевание может преследовать человека долгие годы и даже всю жизнь, появляясь периодически на фоне возникновения неблагоприятных факторов.

Плавание – самый лучший и безопасный способ аэробических упражнений, хотя при нем не сжигается столько калорий, как при беге. Но, несмотря на это, плавание поможет вам заметно укрепить и тонизировать мышцы.

Согласно многочисленным исследованиям во всём мире плавание является одним из наиболее щадящих видов спорта для нашего организма. Оно не имеет каких-либо побочных эффектов или противопоказаний, и заняться им может каждый, достаточно только найти подходящий бассейн или водоём. В жизни иногда случается так, что бег или какие-то силовые тренировки противопоказаны, и плавание в таком случае может прекрасно их заменить, не нанося вреда организму человека. Его роль в укреплении здоровья в любом возрасте действительно неоценима, но для получения именно пользы от плавания, а ни чего-то другого, необходимо соблюдать рекомендации по поведению в воде и правильно подобрать интенсивность и нагрузку во время занятий.

Польза воды для организма и почему нужно пить воду.

Роль воды для организма человека огромна. Так как наш организм более чем наполовину состоит из воды, то мы просто обязаны регулярно пополнять ее запасы. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо выпивать как минимум восемь стаканов воды в течение дня.

Чтобы у вас была красивое тело и стройная фигура, чтобы быть красивой и здоровой, гибкой и подтянутой, нужно просто этого захотеть и начать заботиться о себе.

Каждый может найти время для физических упражнений и ухода за собой! Можно вести здоровый образ жизни – это не сложно.

Лето – замечательная пора для того, что бы начать худеть. Оно богато на свежие ягоды и овощи, в которых много клетчатки, витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Поэтому с помощью летней диеты можно не только избавиться от лишних килограммов, но и ощутимо оздоровить организм.

Летние диеты эффективные, так как именно в это время года наступает период обменных перестроек организма. В основном, это овощные диеты и ягодно-фруктовые диеты.

Солнце это гарант здоровья и одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку, а лето – период отпусков и мини-юбок. Женщинам хотелось бы в летний сезон иметь красивый и ровный загар, привлекающий взгляд противоположного пола, а мужчинам покрасоваться своим загоревшим накаченным телом. Под прямыми солнечными лучами любят понежиться многие, однако далеко не все знают, как и когда нужно загорать. Далеко не всем известно, что ультрафиолетовое излучение не всегда оказывает на кожный покров и весь организм в целом исключительно благотворное влияние.

Солнечные лучи необходимы человеку. В разумных дозах он помогает организму подавлять аллергические заболевания, усиливает обменные процессы и улучшает кроветворение, поднимает настроение, повышает стрессоустойчивость и укрепляет иммунитет, поэтому летом люди реже болеют простудными заболеваниями. Однако избыток ультрафиолета вреден и может спровоцировать ряд заболеваний кожи и внутренних органов.

  На улице мороз, а значит пора применять всевозможные меры безопасности против опасных недугов! Предлагаем следующие продукты, которые уберегут тебя в период вирусных заболеваний.

 

  Во сне мы проводим половину жизни. Здоровый и правильный сон - залог успешного дня и хорошего настроения. Сколько необходимо спать и к чему приводит недосыпание у мужчин и женщин? Какие проблемы могут возникать при постоянном хроническом недосыпе?

 

Здоровый сон жизненно важен для нормальной работы мозга - это гарантия если не вечной, то весьма продолжительной молодости. Для того чтобы выспаться, взрослому человеку достаточно в среднем 6-8 часов, ребенку в зависимости от возраста - гораздо больше. Ложиться спать следует до полуночи, так как именно в этот промежуток времени наш организм готов к полноценному отдыху.

 

Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьезной опасности. К чему приводит недосыпание?

 

Чем грозит недосыпание? Какие болезни возникают при недосыпе?

 

На улице похолодало, друзья и коллеги все чаще кашляют и чихают. Примите меры по укреплению иммунитета осенью.
 
Чтобы укрепить иммунитет осенью, необходимо полноценно питаться. Причем обязательно разнообразно и сбалансировано. И это важно именно осенью, когда всё разнообразие свежей летней пищи сменяется.

Ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны, поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам.

Для достижения результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю, и соблюдать следующие правила:

1. Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней мере в течение часа.

2. Ходить нужно быстро, как если бы вы опаздывали на важную встречу. Вы должны проходить приблизительно один километр за 10-12 минут. Вы должны идти в таком темпе, чтобы могли, например, говорить, но не могли бы петь во время ходьбы.

3. Вы можете совершать прогулку в любое удобное для вас время. Но, как показывает практика, целесообразнее это делать по утрам. Хотя бы потому, что по утрам у вас меньше быстросжигаемых углеводных калорий, поэтому запасы жира сжигаются легче.