Если жизнь кажется серой, а фигура и цвет лица не радуют, нужно начать с рациона. Оранжевые продукты богаты антиоксидантами, бета-каротином, витамином С и пектинами. Если налегать на них несколько дней, то настроение поднимется, из ЖКТ уйдут шлаки и токсины, а с талии – лишние сантиметры.

Время оранжевого

Диета хороша тем, что не зависит от сезона и легко переносится. Летом идеально подойдет, потому что она легкая и малокалорийная, а в межсезонье поможет справиться с авитаминозом и хандрой. Но, как и любые ограничения в меню, не стоит растягивать ее надолго. Хватит 3-7 дней, чтобы почувствовать эффект и соскучиться по другим цветам и вкусам.

Оранжевые «пятна» разнообразят и обогатят любое повседневном меню. Особенно полезно это для людей, живущих в холодном климате, хроническом стрессе, склонных к депрессиям и головным болям.

Не только апельсины

Главные «звезды» оранжевой диеты – растительные продукты с оранжевым оттенком:

• тыква и кабачок;
• морковь, некоторые сорта помидоров, сладкий перец;
• фрукты и ягоды: цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут), манго, физалис, хурма, абрикосы, облепиха.

Но это не значит, что нужно есть их круглые сутки и исключительно в свежем виде. Примерно 20% рациона должны составлять белки – яйца (кстати, цвет желтков вполне вписывается в картину), белая морская рыба, сыр, творог или коктейли Energy Diet Smart.

Комбинируйте продукты и готовьте разные блюда, главное, чтобы они не были жирными, жареными и слишком солеными. Например, начните день с глазуньи и морковного салата, на обед сварите тыквенный суп, а полдник посвятите витаминизации – выпейте оранжевый тыквенно-облепиховый смузи Energy Diet Smart.

Не воспрещаются даже десерты из натуральных фруктов. Следите, чтобы в них не было добавленного сахара. Например, можно полакомиться батончиком с манго, папайей или апельсином, дополнить ПП-блинчики абрикосовым джемом – натуральные фруктовые лакомства без сахара производит компания NL International.

Кому стоит выбрать другие цвета?

Оранжевая диета – это, прежде всего, обилие натуральных растительных продуктов. Само по себе это очень полезно, но большое количество клетчатки может навредить людям с проблемами ЖКТ. Кислые ягоды и фрукты нужно исключить при повышенной кислотности желудка, а аллергикам избегать цитрусовых.

Оранжевую диету можно сочетать с программой питания Энерджи Диет Смарт. Например, для разгрузки и детокса выпивайте три коктейля в день, а на обед съешьте что-то горячее: курицу с тыквенным пюре. Можно дополнять меню и другими полезными продуктами от NL International.