Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Цвет апельсина: оранжевая диета для бодрости и стройности Питание и здоровье 
Загрузка...
Цвет апельсина: оранжевая диета для бодрости и стройности
 
Если жизнь кажется серой, а фигура и цвет лица не радуют, нужно начать с рациона. Оранжевые продукты богаты антиоксидантами, бета-каротином, витамином С и пектинами. Если налегать на них несколько дней, то настроение поднимется, из ЖКТ уйдут шлаки и токсины, а с талии – лишние сантиметры.

Время оранжевого

Диета хороша тем, что не зависит от сезона и легко переносится. Летом идеально подойдет, потому что она легкая и малокалорийная, а в межсезонье поможет справиться с авитаминозом и хандрой. Но, как и любые ограничения в меню, не стоит растягивать ее надолго. Хватит 3-7 дней, чтобы почувствовать эффект и соскучиться по другим цветам и вкусам.

Оранжевые «пятна» разнообразят и обогатят любое повседневном меню. Особенно полезно это для людей, живущих в холодном климате, хроническом стрессе, склонных к депрессиям и головным болям.

Не только апельсины

Главные «звезды» оранжевой диеты – растительные продукты с оранжевым оттенком:
  • тыква и кабачок;
  • морковь, некоторые сорта помидоров, сладкий перец;
  • фрукты и ягоды: цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут), манго, физалис, хурма, абрикосы, облепиха.
Но это не значит, что нужно есть их круглые сутки и исключительно в свежем виде. Примерно 20% рациона должны составлять белки – яйца (кстати, цвет желтков вполне вписывается в картину), белая морская рыба, сыр, творог или коктейли Energy Diet Smart.

Комбинируйте продукты и готовьте разные блюда, главное, чтобы они не были жирными, жареными и слишком солеными. Например, начните день с глазуньи и морковного салата, на обед сварите тыквенный суп, а полдник посвятите витаминизации – выпейте оранжевый тыквенно-облепиховый смузи Energy Diet Smart.

Не воспрещаются даже десерты из натуральных фруктов. Следите, чтобы в них не было добавленного сахара. Например, можно полакомиться батончиком с манго, папайей или апельсином, дополнить ПП-блинчики абрикосовым джемом – натуральные фруктовые лакомства без сахара производит компания NL International.

Кому стоит выбрать другие цвета?

Оранжевая диета – это, прежде всего, обилие натуральных растительных продуктов. Само по себе это очень полезно, но большое количество клетчатки может навредить людям с проблемами ЖКТ. Кислые ягоды и фрукты нужно исключить при повышенной кислотности желудка, а аллергикам избегать цитрусовых.

Оранжевую диету можно сочетать с программой питания Энерджи Диет Смарт. Например, для разгрузки и детокса выпивайте три коктейля в день, а на обед съешьте что-то горячее: курицу с тыквенным пюре. Можно дополнять меню и другими полезными продуктами от NL International.
 

Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Болезнь Паркинсона: симптомы и лечение
Процедура удаления волос воском в интимной зоне
Цвет апельсина: оранжевая диета для бодрости и стройности
Польза кускуса для организма
Возможности эстетической стоматологии
Зима - не повод отказываться от бега
Как сохранить и улучшить отношения
Паркетная доска: какую лучше выбрать
Как подобрать нужные ортопедические товары
Что делать если болит заложенное ухо
Как обеспечить полноценную жизнь своему коту
Линолеум или паркет: что лучше выбрать
Как избавиться от кошмарных снов
Выбор квартиры: определение количества комнат
Как выбрать удобное компьютерное кресло
Синдром отличника: что нужно знать
Как правильно отдыхать
Правила идеального отпуска
Идеи для путешествий по Украине
Куда поехать в путешествие
Зубы за 1 день по технологии All-on-4
Тревожные расстройства и способы их лечения
Как устроен человек: системы организма
Массаж с первых месяцев жизни
Женские угги всегда в моде


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2019 © healthforma.ru