Сухое голодание - это тип голодания, во время которого не употребляется не только пища, но и жидкость. Традиция такого поста насчитывает тысячи лет, и его использование в религиозном контексте известно среди евреев и мусульман. Пост в Рамадан - один из пяти столпов ислама, и его последователи должны воздерживаться от еды и питья от восхода до заката в это время. Судя по всему, традиция сухого голодания существует и в России. Российский врач доктор Сергей Филонов применяет этот метод лечения в течение многих лет, и его терапевтический эффект был отмечен на тысячах его пациентов.
Человек может прожить без воды дольше, чем он думает. Согласно тезисам приверженцев сухого голодания, такая диета позволяет быстро уничтожить слабые и патологические клетки, а также любые микроорганизмы и паразиты.
Многие люди могут подумать, что голодание без питьевой воды - довольно крайняя и не здоровая вещь для организма. Ведь повсюду звучат рекомендации выпивать несколько литров жидкости в день. Без еды вы можете функционировать, вы даже можете чувствовать себя лучше. Но не пить? И все же - согласно новым тенденциям, основанным на древних привычках,
правильное голодание приносит много пользы для здоровья.
Сухое голодание и научные данныеК сожалению, в богатой научной литературе мало данных о влиянии сухого голодания на организм человека. Большинство исследований посвящено мусульманам, которые практикуют этот тип поста во время Рамадана. Рамадан - девятый и священный месяц мусульманского календаря. Во время Рамадана мусульманину разрешается есть и пить только до рассвета и после заката. Поэтому в это время они едят два раза в день и голодают около 16 часов в день.
Сухое голодание уменьшает воспалениеСухое голодание снижает маркеры воспаления. У людей, практикующих сухое голодание, снижены уровни провоспалительных цитокинов IL-6, IL-1beta и TNF-alpha, более низкие значения CRP и более низкие уровни хемокинов CXC.
Поддерживает оптимальное здоровье мозгаВ одном из исследований, 22 женщины и 7 мужчин, голодающих во время Рамадана, показали повышенные уровни BDNF, серотонина и NGF BDNF (мозговой нейротрофический фактор) - это белок, который поддерживает выживание существующих нейронов, а также образование и дифференциацию новых.NGF или фактор роста нейронов также играет важную роль в развитии и росте нервных клеток. С другой стороны, серотонин - это нейромедиатор, регулирующий настроение и основные жизненные функции человека. Его низкий уровень может вызвать депрессию и беспокойство.
Поддерживает здоровье диабетиковСогласно исследованию у людей, голодающих во время Рамадана, уровень глюкозы стал ниже, чем до голодания. Слишком высокий уровень глюкозы негативно сказывается на здоровье и приводит к инсулинорезистентности.
Сухое голодание более эффективно сжигает жир, чем традиционное (на воде)Казалось бы, отсутствие водоснабжения не является ни безопасным, ни тем более лечебным. Однако оказывается, что организм способен производить воду самостоятельно. А самая эффективная ткань для водной экстракции - жир. Следовательно, сухое голодание более эффективно для сжигания жира, чем традиционное.
