Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Вегетарианство: с чего начать? Питание и здоровье  
Вегетарианство: с чего начать?Большую популярность в современном мире приобрела схема питания, при которой исключаются продукты животного происхождения – это называется вегетарианством. При этом многих начинающих интересует вопрос – «с чего начать»? Ведь порой перевести организм с одного вида продуктов на другой довольно непросто.
Питьевой режим во время тренировки Питание и здоровье  
Питьевой режим во время тренировкиСейчас многие люди посещают спортивные тренировки, но не все знают, можно ли пить воду во время тренировки, а если можно, то в каком количестве. Между тем соблюдение питьевого режима считается одним из важных условий успешного проведения тренировки.
Рыба - основа здорового питания Питание и здоровье  
Рыба - основа здорового питанияИзвестно, что рыба является одним из основных продуктов для здорового питания. Она содержит большое количество незаменимых питательных веществ, необходимых как растущему, так и взрослому человеку. В ней присутствуют белки и жиры, большое количество ценных минералов и витаминов. Кроме того, рыба содержит очень мало соединительной ткани, быстро переваривается и усваивается лучше, чем говядина или свинина. Больше всего, рыбу употребляют эскимосы и японцы, которые выделяются своими стройными фигурами и долголетием.
Лимон для стройной фигуры Питание и здоровье  
Лимон для стройной фигурыЛимон является отличным средством для избавления от избыточных килограммов, а лимонная кислота необычайно полезна для системы пищеварения. Лимон сжигает жиры и способен откорректировать вес, но не обязательно употреблять его в сыром виде. Можно сделать процедуру намного приятней, приготовив вкусный напиток из лимона.
Апельсин: полезные свойства Питание и здоровье  
Апельсин: полезные свойстваАпельсин полезен содержанием большого количества витамина С. В мякоти содержатся аскорбиновая и лимонная кислоты, способствующие выводу из организма вредных веществ, улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета.
 
Регулярное употребление этого фрукта препятствует возникновению запоров. Полезные для здоровья свойства апельсинов способствуют улучшению работы органов всей пищеварительной системы, усиливая моторную функцию толстого кишечника. Апельсины богаты витаминами Е, К и группы В, а также целым букетом полезных микроэлементов – калий, фосфор, магний, кальций, железо, цинк.
Шиповник: полезные свойства Питание и здоровье  
Шиповник: полезные свойстваШиповник является прекрасным лекарственным средством и содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамина С) в количестве как минимум две десятых процента. В его состав входят и такие полезные вещества как сахара, витамин Р и К и различные органические вещества.

Шиповник весьма богат витаминами и минеральными веществами, необходимыми человеку. Ягоды и листья шиповника содержат аскорбиновую кислоту, количество которой в несколько раз превышает ее содержание, например, в лимоне. В некоторых сортах шиповника аскорбиновая кислота достигает 20% от общего содержания. Главной заслугой шиповника, благодаря этому витамину, является то, что его полезные свойства повышают устойчивость организма к заболеваниям верхних дыхательных путей.
Лимон: полезные свойства Питание и здоровье  
Лимон: полезные свойстваЛимон – фрукт, о полезных свойствах которого известно всем. Особенно не нужно напоминать про чай с лимоном, который давно стал традиционным напитком. Кроме того, что лимон обладает целебными свойствами и употребляется при простуде.

Сочетание широкого спектра полезных для человеческого организма веществ делает лимон незаменимым продуктом питания и ценным лекарственным и косметическим средством. В нем присутствуют важнейшие для организма витамины. Больше всего в лимоне витамина С, который незаменим для правильного обмена веществ в организме и участвует в питании тканей. Наряду с ним лимон содержит витамины А, В1, В2, и D, а также витамин, характерный исключительно для цитрусовых: цитрин (витамин Р). По своему химическому составу это сложное фенольное соединение, обладающее высокой биологической активностью и целебными качествами. Лимон богат минеральными солями, и лимонной кислотой, поэтому его употребление очень полезно и важно для организма.
Саусеп: полезные свойства Питание и здоровье  
Саусеп: полезные свойстваФрукт саусеп (анона игольчатая) по праву считается витаминной бомбой. Он содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые организму для правильного функционирования. Кальций, калий, магний, цинк, железо, натрий помогут коже, волосам и ногтям быть крепкими и здоровыми. Витамины группы С и В положительно влияют на организм в целом, а также укрепляют иммунитет.
Правила питания при занятиях фитнесом Питание и здоровье  
Правила питания при занятиях фитнесомПри занятии фитнесом с целью набрать вес или избавиться от лишнего, следует придерживаться определенных правил питания. Эффект от тренировок они не заменят, но позволят увеличить его. Питание должно быть сбалансированным, полноценным, достаточным по объему и калорийности.
Диета выходного дня Питание и здоровье  
Диета выходного дняПо данным французских диетологов основная масса лишних килограммов появляется именно в выходные дни. Ведь после напряженной рабочей недели женщины проводят массу времени на кухне, балуя членов своих семей разными блюдами. Поэтому в этой ситуации очень сложно удержаться и не позволить себе съесть что-то вкусненькое.

Для того, чтобы справиться с проблемой лишнего веса, который накапливается за выходные дни, и предназначена – диета выходного дня.
Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Тремы: причины и лечение
Амилоидоз почек: симптомы и лечение
Как привести в порядок фигуру после праздников
Диастема: причины и лечение
Процедура отбеливания зубов: что нужно знать
Куда поехать отдыхать зимой
Отбеливание зубов Zoom: особенности процедуры
Особенности диагностики организма
Генерализованное тревожное расстройство: причины и лечение
Что делать, если закончились деньги
Польза эфирных масел
Народные средства от кашля


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru