Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как избежать боли в спине при поездках Внешние воздействия на организм 
Загрузка...
Как избежать боли в спине при поездкахНа сегодняшний день проблемы с позвоночником в той или иной степени испытывает практически каждый человек. Особенно беспокоят боли в спине за рулем. Они могут преследовать и водителей грузовиков при многочасовых перевозках, и автомобильных путешественников на длительные расстояния, и даже тех людей, кто ежедневно ездит на работу на малые расстояния. Поэтому важно узнать, как избежать боли при поездках.

Во время каждой поездки водитель определенный период времени находится в неподвижном положении, испытывая статическую нагрузку. Стоит отметить, что нагрузка приходится на различные части тела, но в большей степени на спину. В итоге при неблагоприятных условиях это может привести к возникновению сильной боли.

Больше всего негативные воздействия испытывают шея и поясница. Боли в спине считаются меньшим вредом, а серьезными последствиями – остеохондроз. Зачастую это обусловлено неправильным расположением тела в салоне, в результате которого происходит давление на межпозвоночные диски, усиливающееся дорожной тряской.

Чтобы избежать боли в спине при поездках, необходимо следить за правильным расположением тела за рулем – спина должна полностью опираться о сиденье для равномерного распределения давления на позвоночник. Важно контролировать положение шеи – подголовник должен располагаться на соответствующем уровне, а к нему можно добавить специальную подушку. Купить подушку под шею в автомобиль можно в магазине автомобильных аксессуаров АвтоНиштячки.рф. С ее помощью голова и шея водителя всегда будут располагаться в удобном положении.

Врачи советуют через каждые два часа останавливаться и выходить из транспортного средства для кратковременного отдыха. Желательно сделать легкую разминку, включающую вращения головой, наклоны в разные стороны, вращение таза и приседания. Вместо разминки можно недолго прогуляться. Для хорошего самочувствия рекомендуется проводить за рулем не более 10 часов, а через каждые два часа непрерывного вождения делать 30-минутный отдых, включающий разминку или активную прогулку.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Лекарственные препараты: польза и вред
Лечение лямблиоза
Уход за полостью рта: особенности
Преимущества покупки одежды через Интернет
Как правильно выбирать детские товары
Алтай - источник здоровья
Мыло от вшей, как одно из самых эффективных средств
Как обрести душевное равновесие
Методы удаления зубного камня
Как предотвратить гинекологические проблемы
Пешие походы в горы: особенности
Хорионический гонадотропин человека: норма и отклонения
Что нужно для сохранения здоровья
Медицинская помощь в чрезвычайных ситуациях
Забрус: полезные свойства
Чем полезен виноград для детей
Аутизм у детей: особенности воспитания


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru