Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Прогулки в парке полезны даже без физической нагрузки Здоровый образ жизни 
Загрузка...
Прогулки в парке полезны даже без физической нагрузкиПосещение городского парка продолжительностью в 20 минут может сделать человека счастливее вне зависимости от того, занимается ли он при этом физической активностью. К такому выводу пришли специалисты Университета Алабамы в Бирмингеме под руководством Х. К. Йен.

В настоящее время во многих городах мира происходит сокращение оставшихся площадей с зелеными насаждениями, поскольку застройщики предпочитают размещать более выгодные жилые и коммерческие объекты. Эта тенденция может оказывать значительное отрицательное воздействие на здоровье жителей городов – ранее ученые уже установили, что времяпрепровождение в городских парках оказывает благоприятный эффект как на физическое, так и на душевное состояние человека. Теперь же они получили данные о том, что для достижения эффекта необязательно активно двигаться – достаточно просто посетить парк.

Результаты исследования

В рамках эксперимента 94 взрослых участника однократно посетили один из трех городских парков в штате Алабама – Овертон, Джемисон или Кахаба Ривер Уок Паркс – и провели там двадцать минут. Данные парки были выбраны вследствие их высокой посещаемости. Проведя опрос добровольцев, ученые пришли к выводу, что пребывание на природе и участие в оздоровительных мероприятиях, а также в деятельности, предполагающей отдых и общение с другими людьми, положительно сказываются на физическом и душевном здоровье, в частности, путем снижения уровня стресса и восстановления от моральной усталости. При этом специалисты подчеркнули, что они не нашли корреляции между улучшением эмоционального состояния и физической активностью – улучшение наблюдалось в связи со временем, проведенным в городском парке. 

По словам ученых, полученные данные очень важны, так как означают, что посещение городских парков полезно всем вне зависимости от возможности участия в деятельности, предполагающей физическую активность, включая, например, престарелых и инвалидов. Они призвали не только остановить сокращение имеющихся озелененных территорий, но и организовывать новые зеленые зоны, где жители города могли бы проводить время на природе.

Ранее было установлено, что утренняя зарядка снижает кровяное давление в течение дня. Достаточно выполнения 30 минут утренних упражнений для снижения артериального давления в течение остальной части дня у пожилых мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением. Значительное снижение среднего систолического артериального давления особенно явно наблюдалось у женщин, если они совмещали утреннюю зарядку с частыми перерывами неподвижного состояния в течение дня.

Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Март 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Статьи
Лечение после инсульта
Секреты лечебной косметики из Таиланда
Все о лечении в Южной Корее
Текстиль высокого качества
Выбираем воскоплав для депиляции
Оригинальный и дорогой подарок для мужчины
Критерии выбора лучшей стоматологии
Преимущества создания сайта
Лечение зубов под наркозом у детей: что нужно знать
Интересные факты о здоровье
Как заработать на любимом хобби?
Как правильно носить брейсы от косолапости?
Почему переход на лазер разумен и обоснован?
Чем перекусить на рабочем месте
Первая помощь при ожоге
Что нужно знать о простатите
Преимущества использования услуг клининговой компании
Виниры на зубы: преимущества процедуры


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru